Mindset Para Mamás Católicas
Este Podcast está diseñado exclusivamente para las mamás católicas que buscan cultivar un mindset positivo y espiritual en su vida cotidiana. Descubriremos juntas como ser las mamás que nuestros hijos merecen sin dejar de ser las mujeres que Dios creo.
A través de reflexiones inspiradoras, consejos prácticos y entrevistas edificantes, te acompañaremos en el viaje de fortalecer tu mentalidad, encontrar la alegría en los desafíos y descubrir cómo la fe puede ser tu guía para ser una mamá feliz y llena de gracia. ¡Prepara tus audífonos y tu café, porque aquí compartiremos todo sobre ser mamás con un toque de fe!
Mindset Para Mamás Católicas
51. Mamás que trabajan: 3 rutinas para organizar tu día y reducir el caos
¿Sientes que tu día transcurre en piloto automático, reaccionando a emergencias sin tiempo para lo que realmente importa?
En este primer episodio de la nueva temporada de Mindset para Mamás Católicas, hablamos sobre una herramienta poderosa pero muchas veces malentendida: las rutinas intencionadas.
Lejos de ser una carga monótona, las rutinas bien diseñadas son la clave para tener días más organizados, equilibrados y centrados en Cristo. En este episodio descubrirás cómo implementar tres rutinas esenciales para transformar tu día a día:
✅ Rutina matutina: Empieza el día con intención, oración y claridad.
✅ Rutina nocturna: Prepara tus noches para un descanso realmente reparador.
✅ Rutina de trabajo: Enfoca tu energía en lo que realmente importa.
La Escritura nos recuerda que "Dios es Dios de paz y no de confusión" (1 Corintios 14:33), y estas rutinas te ayudarán a responder desde la paz en lugar del estrés. No se trata de hacer todo perfecto, sino de crear sistemas que te permitan manejar los imprevistos sin perder el equilibrio.
🌟 ¿Lista para empezar? Identifica el momento del día que más caos te genera y comienza con un pequeño cambio. Como nos recuerda el Salmo: "Haz la prueba y verás qué bueno es el Señor".
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¿Eres de esas mamás que, mientras rezan el rosario, también piensan en lo que cocinaran para la cena? ¿O mientras trabajas estás pensando en tus hijos? ¿O mientras estás con tus hijos, solo piensas en que necesitas tiempo para ti? Entonces llegaste al lugar correcto. Bienvenida a Mindset para mamás católicas. Aquí vamos a reír y crecer juntas, mientras aprendamos a cuidar de nuestra salud espiritual, física y mental.
Speaker 1:No importa si estás lidiando con pañales berrinches o con teenagers incomprendidos. Este podcast es para ti. Vamos a disfrutar de entrevistas fascinantes, reflexiones espirituales y consejos prácticos para mantener tu paciencia intacta O bueno, casi siempre Mientras navegamos por la emocionante montaña rusa de la maternidad, porque aquí, si algo sabemos hacer bien, es enfrentar cada día con esperanza, amor y un poquito de caos organizado. Sintoniza cada semana Mindset para Mamás Católicas y únete a esta aventura celestial. Muy buenos días, bienvenida a nuestra segunda temporada de Mindset para Mamás Católicas. Mi nombre es Liliana Contreras y estoy sumamente feliz de estar aquí contigo el día de hoy. Si esta es la primera vez que estás escuchándonos, bueno, bienvenida al podcast.
Speaker 1:Y si ya eres parte de nuestra comunidad, híjoles, muchas, muchas gracias Por la paciencia, por el apoyo, por las oraciones, por esperar esta segunda temporada Con tantas ganas y con tanto amor, igual que nosotras, las mujeres hermosas, que lo hacemos posible. Estoy muy agradecida, la verdad, estoy muy bendecida. Yo pensé que no iba a haber segunda temporada. No sabes cuantas veces logramos mucho. Yo, en lo personal, lo pregunto mucho a nuestra madre, maría Santísima, porque, híjoles, no tienes idea de todos los obstáculos, de todas las veces que hemos tenido que posponer el lanzamiento Por una razón o por otra. Pero, bueno, aquí estamos, para la gloria de Dios, con todas las ganas, con toda la ilusión de que este podcast siga ayudándote, siga, inspirándote, siga, conectándote con otras mujeres hermosas como tú, que tienen la misión de ayudar en este mundo, la misión de llevar el amor de Cristo, de poner sus dones y talentos al servicio de otras personas.
Speaker 1:Rápidamente, te cuento, en esta segunda temporada vamos a repetir con algunas mamás que tú ya conoces y que han participado, pero también vas a conocer nuevas mamás. Hay varias con las que he tenido la oportunidad de conectar, de platicar, que están muy interesadas en participar aquí, en colaborar con este podcast, y, bueno, te vas a llevar sorpresas muy agradables. Así que, bueno, te invito a que nos sigas escuchando nuevamente. Te doy las gracias por todo tu apoyo, por todas tus oraciones Y, bueno, déjame compartirte un poquito cuál es nuestro primer tema del día de hoy.
Speaker 1:Vamos a hablar de tres rutinas que toda mamá necesita, sobre todo toda mamá que trabaja. Si tú trabajas dentro o fuera del hogar, esas tres rutinas son indispensables para ti. ¿por qué elegimos este tema? Bueno, ya sabes que yo soy toda organización y mindset, pero creo que el tema de las rutinas está muy poco hablado y está muy mal entendido, porque normalmente lo relacionamos con cosas que no son, como que la palabra rutina a veces tiene un efecto negativo, pero puede tener un impacto tan positivo en tu vida, en tu día a día, clave para que yo pueda seguir avanzando en mi día a día, de manera personal, pero también como madre, como esposa, como hija de Dios, como profesionista y, bueno, ahora, como creadora. Entonces, por eso quería compartirte este tema. Espero que lo disfrutes, espero que te guste y bueno, vamos a comenzar.
Speaker 1:Antes de comenzar a hablar de rutinas, me gustaría preguntarte qué sientes, o más bien, qué piensas, cuando oyes la palabra rutina. Esto es aburrido, ay, no, disciplina, qué pereza. Bueno, es mucho trabajo. O tal vez piensas bueno que no caer en la rutina es algo malo. No, bueno, depende ¿no? Porque la rutina correcta ahora en realidad puede cambiar tu vida.
Speaker 1:Sí, literal, si lo pensamos bien, tú ya tienes rutinas en tu día a día, buenas o malas, todos tenemos rutinas. Tal vez a ti te pasa, como a mí me pasaba antes, que salía corriendo de mi casa, jalando a mis hijos, gritando, sin desayunar y casi sin aliento, porque siempre llegaba corriendo al trabajo y además tarde, ¿no? O sea, esto era parte de mi rutina todos los días correr, correr, correr, correr. Desde que me levantaba empezaba yo a correr hasta que me acostaba, o sea literal. Y bueno, me gustaría que tú te preguntaras ¿cómo son las rutinas que tienes actualmente?
Speaker 1:Esas rutinas te ayudan a llevar tu hogar de la manera en que tú quieres?
Speaker 1:¿Te ayudan a cuidar de tu salud de manera integral?
Speaker 1:¿Te ayudan a trabajar de manera productiva? ¿Y al terminar el día sientes paz y satisfacción? ¿O, más bien, terminas el día sintiendo que no hiciste nada de lo que querías, súper agotada, preocupada, estresada y demás. Yo sé que a veces es muy difícil organizarnos, porque son muchas responsabilidades y también son muchas las cosas que quisiéramos hacer. Y a eso hay que sumarle que nadie nos enseñó a organizarnos para poder cumplir con todo, como esposas, como madres, como profesionistas, como emprendedoras, y aparte, cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente. ¿no Más todos esos retos que tenemos en el día a día y que nos exigen hoy ser enfermera, mañana maestra.
Speaker 1:A lo mejor pasado eres coach. A lo mejor después te toca ser diseñadora, a lo mejor después te toca ser chef, no sé ¿no, son muchísimas cosas que tenemos que hacer en el día a día por nuestras familias, sobre todo por nuestros hijos. Y que, seamos honestas, es duro, para nada es fácil. Hay demasiadas cosas que hacer y también hay demasiadas cosas que quisiéramos hacer. Pero la verdad es que no se trata de tiempo, sino de cómo nos organizamos.
Speaker 1:Seguramente me habrás escuchado decir antes que creemos que con el tiempo pasa lo mismo que con el dinero Nunca nos alcanza Y pensamos que el día que tengamos más dinero o que nos saquemos la lotería, pues mágicamente todos nuestros problemas se resolverán. Pero ¿cuántas historias no hemos escuchado de gente que se saca la lotería y en uno o dos años otra vez están en bancarrota, ¡sin nada¿. Y esto qué nos demuestra? Pues que el dinero no era la solución. Bueno, tampoco el problema, más bien el uso que se le da o que se le dio al dinero. Y lo mismo pasa con el tiempo. Aunque tuviéramos el doble de horas, si no sabemos cómo usarlas de manera intencional, igual vamos a desperdiciar el tiempo. Ouch, ¿verdad? Yo sé, es una verdad dolorosa, pero es cierto. Por eso te digo que el secreto no está en tener más horas, sino en la manera en que organizamos nuestro tiempo. Y aquí es donde las rutinas se convierten en tu best friend forever, literal.
Speaker 1:Déjame primero decirte por qué son importantes las rutinas. Primero, porque las rutinas nos ayudan a ahorrar tiempo y energía mental, porque no tienes que decidir a cada momento qué vas a hacer. También te ayudan a reducir el caos y la improvisación, lo cual te va a dar más tranquilidad, creer hábitos sólidos, te ayudan a que tu día fluya mucho, mucho mejor Y también te van a ayudar a evitar que las tareas se acumulen y que se terminen convirtiendo en caos, en problemas, y por lo tanto tú acabes más estresada. Piensa en esto Cuanto más estructurado sea tu día, menos decisiones tendrás que tomar y más energía podrás dedicar a lo que verdaderamente quieres, a Ahora.
Speaker 1:La clave aquí no es hacer una rutina rígida, así, estilo militar, sintiendo que todos los días tienes que hacer lo mismo y que estás atrapada y que no tienes escapatoria O sea no, aquí se trata de encontrar una estructura que te funcione y que puedas adaptar de acuerdo a tu realidad forma cuando vienen esos imprevistos que tú sabes, todos los días tenemos algo que no estaba planeado. Pero el tener una rutina, el tener una base sólida te va a ayudar a reaccionar mucho mejor, te va a ayudar a solucionar los problemas. Algo que en el mundo del coaching secular se conoce como recalibrar, pero que es algo muy, muy bueno, porque muchas veces yo no sé si a ti te ha pasado Como estamos estresadas, estamos cansadas, pasa algo que a lo mejor no era tan grave y tú explotas y reaccionas mal y gritas, tal vez hieres a la gente que amas. ¿por qué? Porque estás reaccionando sin pensar, reaccionando de acuerdo a tus emociones, de acuerdo a tus impulsos, desde el estrés, tal vez desde el resentimiento, no desde la paz, no desde que tú tienes el control en la forma en la que reaccionas. Entonces, por eso es tan importante tener rutinas para darle esta estabilidad, para darle como esta base sólida a tu día a día, para empezar a organizar mejor tu día.
Speaker 1:Hay tres rutinas esenciales que te pueden cambiar totalmente la vida. La primera es la rutina matutina Empieza tu día con intención. Las mañanas son el punto de partida de nuestro día. Si comienzas con prisa y con caos, pues es muy probable que todo lo demás se sienta igual, como ya te había compartido antes, yo era de esas mamás que siempre andaba corre, corre y también siempre llegaba al trabajo con ese sentimiento de culpa, de tristeza y pues de enojo también conmigo misma, porque no era la mamá que yo quería ser.
Speaker 1:Hacía sentir mal a mis niños, y pues eso es feo. Y además tampoco estaba dando lo mejor de mí en el trabajo porque tenía mi cabeza en otras partes, estaba estresada, cansada y ni cumpliendo en mi casa, ni cumpliendo como profesionista, o al menos no de la manera en la que yo quería. Pero al empezar a integrar una rutina matutina, de verdad que marcó un antes y un después en mi vida, porque comprobé que cuando empiezas tu día con calma, con tiempo para ti, pues eso te prepara para lo que venga, bueno o malo, y dejas de ir por la vida reaccionando mal y lastimando a la gente. Claro, no te hace perfecta, pero sí en mucho más control de tus emociones y de tus acciones. Además, ¿sabías que la palabra nos invita a vivir con paz y orden. La primera carta a los Corintios, 14.33, nos dice porque Dios es Dios de paz y no de confusión. Dios nos llama a vivir en orden y nuestras vidas deben reflejar esa armonía. Y esto es exactamente lo que hace. Tener rutinas planificadas te ayudan a reducir o a evitar el caos y a vivir con más paz.
Speaker 1:Aquí hay algunos elementos claves que puedes incluir en tu rutina matutina. El primero es no negociable oración y gratitud. Tienes que empezar tu día dándole gracias al Señor y poniéndote en sus manos. No hay de otra. Esa es la mejor. no es la mejor. Esa es la única manera de empezar bien tu día. También necesitas tiempo para ti, aunque sean 10 minutos para leer, para estar en silencio, simplemente para pensar a solas y con tranquilidad.
Speaker 1:A veces vamos por la vida tan deprisa que no tenemos tiempo para algo tan simple como esto Revisión de prioridades. No tenemos tiempo para algo tan simple como esto Revisión de prioridades. Necesitas tomarte un tiempo para revisar qué hay en tu día y para definir esas tareas que son prioridades. Yo sé que si vamos por la vida anotando todo lo que tenemos que hacer, son listas y listas y listas que nunca se acaban, y yo sé que cuando revisas esas listas, pues todo es importante, pero no todo es prioridad. Revisa lo que es realmente prioridad, lo que no puedes dejar por otro día, lo que es indispensable que hagas ese día.
Speaker 1:Actividad física Si puedes, haz unos minutos de estiramiento o una caminata corta, de verdad, son increíbles para despertar tu cuerpo y tu mente. No necesitas dos horas en el gym, o sea, no, no. Empieza con 20 minutos, estírate aunque sea, no sé, baila, stretch y muévete. Haz algo de verdad. Si quieres algo más elaborado, hoy en día hay tantas apps, videos en YouTube, y bueno, tú también sabes que yo soy parte de la comunidad de Beachbody, que ahora se llama Party si necesitas algo así como que más estructurado, para saber qué hacer lunes, qué hacer martes, qué hacer cada día de la semana, esta plataforma es increíble. No es perfecta.
Speaker 1:Yo sé que tiene yoga y yo no hago yoga, lo sabes, pero tiene una cantidad impresionante de programas, desde 20 minutos, 30 minutos, 45 minutos. Yo nunca hago ningún programa que sea más de 30 minutos. Es muy difícil que yo haga algún programa que sea más tiempo, porque, pues, mi mañana, como que incluyo muchas cosas en mis rutinas matutinas de la mañana, ¿no? Entonces por eso yo nada más, hago media hora, pero créeme que esa media hora híjole le sudas, te cansas, te desestresas, te desintoxicas, te relajas. Es maravilloso. Pero si no quieres invertir el dinero, hay muchos videos gratis en YouTube. Algo tan simple como moverte, como estirarte, de verdad va a ser una diferencia enorme. Además, si no tienes tiempo y no quieres invertirle, no hay problema, solo estírate, muévete, respira, pero dale a tu cuerpo el amor y el respeto que se merecen. Y bueno, este último es extra.
Speaker 1:El desayuno. Yo sé que hay mamás que les funciona no desayunar y estar sin comer hasta mediodía. Tengo varias, varias amigas que hacen intermittent fasting o el ayuno intermitente y pueden estar sin desayunar. Yo, la verdad, no puedo. A mí me causa dolor de cabeza, me pone de malas, me pone tensa, me estresa, o sea. Yo necesito desayunar también por la migraña, o sea. Si yo no como cada dos, tres horas, me siento mal, o sea. Para mí el desayuno también es de mis no negociables, pero créanme que no me tardo horas en el desayuno, o sea.
Speaker 1:Mi desayuno ha sido el mismo por años, que es un shake de proteína. 7 años, una cosa así. Y me da una paz. Me da una paz porque no tengo que perder el tiempo en la mañana pensando ay, ¿qué voy a desayunar? Qué voy a hacer? Cuánto tiempo? O sea, nada, es algo que ya tengo, así como que preprogramado. O sea que me tarda hacer mi shake tres minutos, o sea, yo sé que me voy a sentir bien, que voy a estar con la pancita llena Y, again, mi día va a fluir bien, porque, de verdad, cuando yo no desayuno, me transformo.
Speaker 1:La segunda rutina que necesitas es una rutina nocturna. Prepárate para un día mejor. Si las mañanas marcan el inicio del día, bueno, las noches determinan qué tan ordenado estará ese inicio. Tener una buena rutina nocturna te ayudará a descansar mejor y a comenzar el día siguiente con menos estrés. La palabra en el que se hace estrés.
Speaker 1:Uno nos dice en este mundo todo tiene su hora, hay un momento para todo cuanto ocurre. Organizar nuestro día con rutinas nos ayuda a dar espacio a lo que realmente importa en nuestra vida. Y el descanso es tan importante, no solo para nuestro cuerpo, también para nuestra mente. Por eso es tan importante prepararte en la noche antes de irte a dormir. ¿qué puede incluir tu rutina nocturna?
Speaker 1:Puedes incluir una pequeña revisión del día? ¿no Ver que lograste y ver que te quedó pendiente? las mochilas de los niños, los lunches, la ropa que usas, cualquier otra cosa que puedas anticipar? Esto va a hacer que el día siguiente no andes corriendo, no andes adivinando, no andes estresada y no andes poniendo energía y tiempo en cosas que realmente no necesitas. Yo, en lo personal, soy de planear al menos mi ropa el fin de semana anterior. Y bueno, los lunches también.
Speaker 1:Cuando hago mi lista de mandado, pues obviamente la hago basada en lo que necesitan los niños para el lunch, o yo necesito algo extra para mi lunch, o para mis snacks, o para mi desayuno, checo que tenga todo lo necesario, ¿verdad? ¿Por qué? Porque de verdad que si no lo hago así, el caos y el desorden se apoderan de mi casa y pues no, no es padre. Entonces prepárate para el día siguiente. Si te puedes preparar desde el fin de semana anterior, qué mejor. Pero créeme que, de verdad, antes yo me acuerdo todo el tiempo que perdí en las mañanas pensando que me voy a poner O sea, y pues lo que tienes en el closet en la noche es lo mismo que tienes en la mañana, ¿verdad? No es que mágicamente se aparezca ropa nueva o ropa diferente. Entonces puedes escoger en la noche, cuando estás tranquila, cuando estás en paz, cuando tienes el tiempo y cuando no andas, corre y corre. Entonces, créeme, hace una diferencia enorme. También es importante que hagas una desconexión digital.
Speaker 1:Evita revisar tu celular justo antes de dormir. Por favor, no te duermas con el celular al lado de la cama. Yo sé que, pues, ahora se ha convertido como que nuestra alarma, ¿no? Yo creo que casi todo el mundo usa el celular como alarma para despertarse. Ya, no, ya, no usamos estos relojes que habían antes. Pero, híjoles, que dejes el celular tan cerca de ti. No sé si sepas que el celular emite unas ondas que tu cerebro está recibiendo, está percibiendo y no te dejan descansar.
Speaker 1:Además de que, normalmente, cuando tienes el celular al lado de la cama, ¿qué haces? Estiras la mano y le pones snows, snows, snows. O sea, así como que cinco minutos más, cinco minutos más Y tus cinco minutos más normalmente se convierten en media hora, una hora más. Yo, en lo personal, dejo mi celular en el baño Y eso, bueno, pues me obliga a levantarme, a apagarlo, porque, pues, si no voy a despertar a todo el mundo, pero también así como que me saca de la cama. Entonces digo este es un buen tip, además de que no lo tengo al lado mío y puedo descansar. Y también, por favor, desconectate de otras pantallas, o sea la televisión, la tabla, lo que sea.
Speaker 1:Yo sé Netflix y Prime tienen muy buenas series, pero Yo sé Netflix y Prime tienen muy buenas series. Pero, híjoles, esos programas te enganchas y están creados para eso, ¿verdad? Para que te digas bueno, nada más 10 minutos y tus 10 minutos se conviertan en dos horas, entonces de verdad trata de evitar ver la tele en la noche, porque sí, yo sé que es muy padre ver las series, pero te quita horas de sueños y tu cuerpo y tu mente necesitan descansar, y también tus hijos, o sea. Es importante también tener ahí una rutina como muy clara con los niños, porque, es verdad, así como tú no descansas y te duermes así inmediatamente después de que apagaste la tele, tus hijos tampoco descansan. Esto es súper, súper importante. Que dicen es que mis niñas no quieren ir a la escuela, es que me cuesta mucho levantarlos Y yo, cuando les pregunto ¿qué? Pero ¿qué pasa en la noche? No, pues, es que se quedan viendo la tele, es que no se quieren ir a dormir temprano, me cuesta mucho dormirlos. Ok, ¿qué pasa en las dos horas anteriores de que tú los quieres dormir? Están viendo tele, están corriendo, están todos hyper. Es bien importante que cheques cómo estás terminando tu día y cómo tus hijos están terminando tu día. Necesitan tiempo para relajarse, que es el otro punto.
Speaker 1:Hacer oración en familia, leer un poquito, simplemente tomarte el tiempo para respirar y para desconectarte del mundo, te van a ayudar mucho a que tu sueño realmente sea reparador, porque también, muchas veces pasa que dormimos 8, 9, 10 horas y te levantas más cansada. No te ha pasado Por qué? Porque tu cuerpo no está descansando. Tal vez estás preocupada, tal vez estás con overstímulos antes de irte a dormir y es por eso que tu cuerpo y tu mente no descansan. Y bueno, la tercera rutina que necesitas es rutina de trabajo Enfócate en lo que realmente importa. Muchas veces pasamos el día ocupados, ocupadas, ocupadas, pero eso no significa que seamos productivas. Tener una rutina de trabajo te ayuda a enfocarte a lo importante, en lugar de estar reaccionando a cada interrupción o de estar haciendo cosas que, a lo mejor, ni siquiera necesitas estar haciendo. Y bueno, proverbios 16.3 nos dice Definitivamente algo que yo hago antes de empezar a trabajar es una oración.
Speaker 1:Le ofrezco mi trabajo al Señor Sobre todo los días que yo sé que no van a ser fáciles, que, por ejemplo, hay juntas, hay reuniones, hay deadlines, hay cosas que yo sé que me van a estresar y ya o sea, y no sé si tal pasa todavía, ni llegas al trabajo o todavía ni empiezas a trabajar y te estás preocupando y te estás estresando. A mí me pasa muy seguido. Por eso, siempre, siempre, siempre empiezo antes de empezar a trabajar. Yo trabajo desde casa, pero antes de realmente meterme de lleno al trabajo, siempre le ofrezco una oración al Señor y a San José por el trabajo, porque si no me estreso y me pongo muy, me pongo muy, pues muy ansiosa, ¿no? Yo paso con ansiedad y últimamente el trabajo como que me da mucha más ansiedad.
Speaker 1:Entonces definitivamente le encomiendo mi trabajo y mi día al Señor. Y bueno, también es importante que trabajes en bloques de tiempo. A veces creímos que tenemos que estar sentadas, haciendo, haciendo, haciendo, haciendo, haciendo, y queremos hacer más y no tomamos esos breaks que nuestra mente, que nuestra, que nuestros ojos necesitan, que nuestro cuerpo necesita. ¿guién Para que te estires, para que te levantes, para que comas algo, tal vez para que tomes agua, para que te tomes un café? No sé, pasamos tantas horas sentadas. Si tú haces trabajo de oficina, como yo, ¿cuántas horas pas? pasamos sentadas? 8 o 9 horas, o sea, es mucho tiempo. Por eso es importante que te tomes breaks Y cuando trabajas en bloques de tiempo, yo creo que te vuelves más productivo.
Speaker 1:Porque a mí me pasaba antes que yo quería trabajar, trabajar, trabajar, pero como que no me concentraba y estaba viendo el celular a cada rato y estaba viendo correos a cada rato. Yo, cuando menos me daba cuenta ya había pasado mediodía y así como que híjoles, creo que no he hecho nada. Créeme que me funciona más. Así como que tener tiempos, por ejemplo no sé 40 minutos una hora, normalmente, más de eso, no, porque ya me acostumbré tal vez a que me levanto, me tiro, tomo agua, etc. Pero como que me ayuda a estar más enfocada, me quita el estarme distrayendo, o empiezo cuando tengo la tentación de que voy a checar el celular o tengo que mandar este email de mis hijos de mi negocio.
Speaker 1:Tengo que hacer esta llamada, lo que sea. Digo que no Ahorita en mi break lo hago rapidísimo y hago cosas en cinco minutos que antes estaba haciendo una hora. ¿por qué? Porque estoy enfocada y no estoy perdiendo el tiempo. El teléfono es muy bueno, es una forma de comunicarnos excelente. Ahorita los celulares. Todo lo que puedes meter en un aparato tan pequeño es impresionante, pero también nos distrae mucho.
Speaker 1:Tenemos que aprender a poner límites con el teléfono y la manera en la que lo usamos, porque de verdad nos hace perder mucho el tiempo, mucho, mucho. Sobre todo, si estás trabajando, que no estés revisando tu correo o tus redes sociales o las apps constantemente, porque oigan, te quitan mucho el tiempo. Entonces, si tú necesitas revisar, a lo mejor tienes alguna app específica para las cosas de tus hijos, como yo, que ahora ya son bien modernas. En las escuelas, ya, todos se lo comunican por mensaje, por las apps. Ya, no, te mandan email. Ya, ni siquiera nos mandan emails, o sea. Ya, ni siquiera Antes te acuerdas que todo lo imprimían y llegaban tus hijos con un montón de hojas. Bueno, ahora ya no, ¿verdad? Y está bien, porque hay que salvar el planeta. ¿no, ahorremos papel? Pero pues, estar leyendo todas las alertas, todos los mensajes en las apps A veces son muchas cosas, pero tú puedes designar un tiempo específico para esto.
Speaker 1:Si es algo urgente, te van a llamar, o sea, te van a localizar, como sea, o van a localizar a alguien cercano a ti, como sea. Entonces créeme que si hay algún problema, alguna emergencia, seguro te vas a enterar. Pero yo normalmente lo que hago es que le quito las notificaciones a todas mis apps, a todas, a todas. Incluso el teléfono lo pongo en modo de no distraer. Solamente autoriza llamadas, por ejemplo, de mi esposo o de la escuela de mis hijos. Fuera de eso, no me trato de no distraerme con nada más.
Speaker 1:Yo sé que a veces es difícil, sobre todo si tú trabajas y tienes un emprendimiento, como yo. Pues, es como que difícil desconectarte porque hay muchas cosas, que tienes que estar al pendiente en diferentes horas, pero que tengas tiempos establecidos. Créeme, sí se puede. No es fácil, pero sí se puede. Y bueno, mi último tip sería que cierres tu día de trabajo con una mini revisión.
Speaker 1:Yo, normalmente, 10, 15 minutos antes de que termine con mi full time, checo rápidamente ¿ok, ¿qué hice hoy, ¿qué pasó, ¿qué me quedó pendiente, ¿qué tengo que checar mañana, sí o sí, es súper rápido. Y además, como que me ayuda a hacer el cierre, no, como que es parte de la rutina. Y como que me ayuda a cerrar Ok, cerré con mi revisión, perfecto, ya, desconecté. Como que también me ayuda, como que a desconectarme del trabajo, porque a veces pasa que cuando no lo hago, estoy ya acabé. Ya, técnicamente ya salí de trabajar, pero estoy haciendo otras cosas.
Speaker 1:No sé, en mi casa estoy haciendo de cenar, estoy trabajando en mi negocio, lo que sea, y estoy pensando oh, pero es que no mandé este email. Oh, pero es que no me acuerdo si acabé esto. Oh, pero es que qué tal que no sé qué. Y entonces, como que tener una lista así diciendo ok, esto es lo que tengo que hacer mañana aquí está, me ayuda a hacer como que el cierre y la transición ok, ya, salí del trabajo, ahora sí, ya estoy de lleno en mi emprendimiento o en otras cosas.
Speaker 1:A mí me funciona y yo creo que también te podría funcionar a ti. Y bueno, ya, para terminar, me gustaría decirte que si tú nunca habías hecho realmente una revisión consciente de tus rutinas, o hace mucho tiempo no lo hacías. Bueno, no intentes cambiar todo de golpe. Yo sé que esa es como que la tentación, pero no funciona. O sea, cuando haces muchos cambios a la misma vez, tu cerebro te va a proteger y casi de inmediato te va a empezar a mandar señales, así como que para boicotearte, o como para decirte no, esto no funciona, esto no te sirve, ¿no? ¿Por qué? Porque, pues, es su forma de protegerte. Acuérdate que cuando siente algo que no es como que lo normal o cotidiano, pues va a haber una resistencia. Entonces la invitación es a que tratas de cambiar de menos a más. Tal vez te serviría preguntarte cuál es el momento del día en el que sientes que necesitas más orden y cuál sería ese pequeño cambio que te podría ayudar más. Hay un salmo que me encanta que dice haz la prueba y verás que bueno es el Señor.
Speaker 1:Anímate a hacer un cambio en tu rutina. No tiene que ser el súper cambio. No sé a lo mejor algo tan simple como empezar a poner tu ropa en la noche, con empezar a levantarte más temprano para organizarte en el día. No sé el cambio que tú sientas que necesitas. Empieza a hacerlo Y cuéntanos en los comentarios cómo te fue, cómo te está yendo, si necesitas algún otro tip, si necesitas que te motivemos, si necesitas que te echemos porras, cuéntanos, y con mucho gusto lo vamos a hacer.
Speaker 1:Tener rutinas claras no significa que tu día va a ser perfecto, ni que nunca van a haber problemas o imprevistos, pero sí significa que vas a tener un sistema que te va a ayudar a manejar mejor los imprevistos, en lugar de sentir que ellos te manejan a ti. Si este episodio te ayudó y te inspiró, aunque sea un poquito bueno, por favor compártelo con otra mamá que lo necesita. Y recuerda Dios te ha llamado a vivir con propósito y con paz Y con su ayuda vas a encontrar la armonía entre tu vida como mamá y profesionista o emprendedora, como mamá y profesionista o emprendedora. Que Dios y nuestra Madre María Santísima te acompañen. Y bueno, nos vemos muy pronto. Bye, bye.
